连云港拓展基地资讯 1：出发前， 先要算好路线有多长，要知道走的会是什么路：人行道，鹅卵石径，还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子。鞋垫不要太柔软易损，它必须只在拇趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠。

2： 准备两双合脚的鞋，在一天之内互相替换。因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低生水泡，肿胀，或感到不适的机会。

3：保持脚部卫生，少不了一双吸水力强，确保双脚干爽的袜子，因为多汗的双脚，是细菌滋生的温床，也容易感染。以前有人认为， 的棉袜子是 的，但现在看法不同了，半棉质的较能吸水。

如果双脚已经出现水泡或者肿胀，有什么快速的处理办法？

     “冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次， 后以冷水结束。对水泡的处理也 乱来。先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药， 后用绷带包住即可。

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